"Jeg sjusker med mit liv "
Hun så ud som om hun havde det skidt med at sige det højt.
Men NU var det sagt.
Måske var det en lettelse -
det kender jeg i al fald fra mig selv, når jeg tager tilløb til noget og er i en forandringsproces.
Hun var allerede, kunne jeg høre, på det hun sagde bagefter, i gang med at ændre på forskellige områder og prioriterer anderledes i sit liv, da hun sagde det højt.
Tager du dig selv og dit liv alvorligt?
Gør du - mærk lige efter -
Tager du dig selv alvorligt, så du, (tror du ) ikke fortryder det liv, du har levet, når døren lukker endeligt?
Forskning viser at kvinder fortryder, at de ikke lyttede noget mere til sig selv.
Mænd at de arbejdede for meget.
Vær med på min skriveChallenge
Mine Skrivechallenges sikre, at du på den sjove måde, får lavet homework for life.
Har du ikke skrevet før, får du en førstegangsoplevelse. Alle kan være med - det kræver ingen særlige forudsætninger.
At skrive er noget af det mest selvudviklende.
De fleste af mine Skrivechallenges tager udgangspunkt i ACT.
Act handler om at tage i mod det som livet indeholder og byder.
Officielt står ACT for Acceptence & Commitment Therapy og retter fokus på det som virkelig betyder noget i vores liv.
Men da jeg ikke terapeut - og de øvelser jeg faciliterer ikke er terapi, så definer jeg ACT således:
A – Accept af dine tanker, følelser – Vær til stede og nærværende med det der er og sker
C – Choose – Vælg en retning, som er i overensstemmelse med dine værdier og bevidsthed
T – Take Action – Gør noget, vis engageret handling og flyt sig. Handling skaber forvandling
Mine Skrivechallenge giver dig et lille indblik i ACT.
De er et skridt ( mere) på vejen til at udleve dine personlige værdier, behov, drømme og ønsker i livet.
ACT er forankret i den psykologiske forskning.
Det handler om at turde være i det der er.
I ACT handler det om at acceptere følelserne, der er.
Slippe angsten for hvor processerne ender.
Være i nuet.
Finde ud af hvordan du kan ændre noget der er smertefuldt eller ikke virker til noget bedre.
Det handler om at involvere sig og beslutte, når man er klar og så at agere i stedet for at reagerer.
Når du agerer har du ikke kun hjertet med men også hovedet.
I ACT antager man at den menneskelige lidelse er et eksistentielt grundvilkår. Teoretisk baserer ACT sig på grundforskning om den menneskelige bevidstheds funktion. Den menneskelige lidelse er en følge heraf.
Indenfor ACT arbejdes der hen imod et skift i den måde personlige erfaringer og oplevelser håndteres på.
Formålet med ACT og mine SkriveChallenges er at udvide dit handlerepertoire og derved højne din livskvalitet.
Det gør vi sammen i mit Skrive Lab
Hvornår holder jeg næste SkriveChallenge
I 2023 har jeg til dags dato holdt 4 skrivechallenges.
I alt har over 30 deltaget
Førstkomne SkriveChallenge kan du læse om ved at klikke på billedet
Oftest er vi mellem 6-10 deltager
Det siges at jeg på mine skrivechallenges skaber plads til den enkelte, hvilket er vigtigt for mig. Der opstår et tillidsfuldt rum.
Det skaber plads til alle - gode samtaler og debatter om de emner, vi skriver om.
Har du har spørgsmål, så send dem endelig på en sms 20845982 eller mail mette@metteweber.dk
