Hør hvad du kan gøre for at blive bedre til at løse konflikter

Alt det jeg taler om på videoen hjælper jeg dig med at opnå på mit konflikløsningskursus.

Hør Vigga Wagtberg interviewe mig om konfliktløsning og de gode samtale

Jeg sikre dig at Konfliktløsnings online forløbet bliver en succes ved, at være der for dig og hjælpe dig gennem hele forløbet

Du får

hver måned i 6 månder 1 lektion - relevant viden fra Konfliktløsningens ABC
til hver lektion en nem øvelse, så du gennem månenden har fokus på netop denne lektion og træner det
adgang til lukket fbgruppe, hvor du kan sparre med mig og få ideer fra andre
hver måned svar på dine konkrete udfordringer og spørgsmål i en Q & A
2 x 20 min individuel personlig individuel sparring - 1 samtale når du starter kurset og en når det passer dig i løbet af de 6 månder

Det tager tid at lære at løse konflikter, derfor har du adgang til alt materialet i et år fra du tilmelder dig.

Har du brug for mere information om hvem jeg er, hvad mine værdier er og hvad jeg tilbyder inden du beslutter? så hør om mine Challenges eller deltag på et af mine webinarer

Kom med på mit næste webinar

Få hjælp til at løse dine børns konflikter
Webinar

Du får lige et par smagsprøver mere

Hvad kræver det af dig for at være super til at løse konflikter?

Har du de 6 T'er der skal til?

Har du dem ikke får du dem undervejs på mit Konfliktløsningens ABC online forløb

Fra Konflikter til Mentalisering

Du får lige et redskab, der kan hjælpe dig på vej

Som jeg siger i videoen handler konfliktløsning kort sagt om

at kunne mærke sine følelser med hjertet
at bruge hovedet, når du skal løse dem.

Det kræver selvindsigt - at mentalisere.

Mentalisering er at have sindet på sinde i pressede situationer

Det er i de nære miljøer, at de fleste konflikter opstår. Her er 4 trin til mentalisering med små skridt.

Her får du 4 trin, du kan træne for at gå fra konflikt til mentalisering med små skridt - DET virker

Når du står i en konflikt mærk den følelse du har

Genkend følelsen
Acceptér og berolig følelsen
Undersøg følelsen
Giv plads til forandring

1. Genkend følelsen

Når du genkender dine følelser bevidst, kommer du gradvis i kontakt med større ligevægt i din dagligdag.

Tænk:

Nå, der kom lige irritation over at Arthur igen ikke sidder ordenligt på stolen eller hopper i sofaen.

Nå, der blev jeg lige igen sur over at Luise ikke gør det jeg beder hende om.

2. Acceptér og berolig følelsen

I det øjeblik du accepterer følelsen, så lad den være der og acceptér, at du for eksempel er irriteret, sur eller vred, men tænk også over, hvor slem din irritation er denne gang sammenlignet med sidste gang, hvor du havde samme følelse.

Tag nogle dybe vejrtrækninger for at blive rolig. Tæl til 10

3. Undersøg følelsen

Så snart du er ved at komme tilbage til din sunde fornuft, kan du undersøge, hvad der ligge bag følelsen, og hvad der fik den frem i dig.

Hvilke

forventninger
behov
tanker
værdier

blev du ramt på?

Skriv det eventuelt ned

4. Giv plads til forandring

Når du forstår årsagen til din følelse, begynder den lidt efter lidt at forandre sig.
Nu bliver du klar til at beskæftige dig med, hvilke handlinger, der skal til for at genoprette balancen og undgå, at samme situation opstår igen.

Har I for travlt om morgen - så skal du måske stå tidligere op
Hvis ungerne ikke gør det du bedeer dem om eller i har aftalt om morgenen- hvilke nye tiltag skal der til for at det kan lykkes.
Skal i have et familiemøde hvor børnene inddrages og får taget ansvar og ejerskab for det I beslutter skal ændres

Stil dig selv spørgsmålet : Hvad er det jeg skal ændre i min forældreledelse, hvad er det jeg skal guide Arthur eller Louise til så vi undgår at komme i samme situation

På den måde kan du for bygge de smertefulde, optrappende konflikter mellem dig og dit barn. Konflikter som giver dig dårlig samvittighed

Hvad kan du gøre når du bliver ramt

Når du blive ramt følelsesmæssigt og mærker kaotiske og frustrerende følelser over for dit barn, har du brug for at besinde dig og komme til fornuft.

Det kan være en god idé i første omgang at flytte sig fra konflikten/ situationen og de stærke følelser, der er på spil.

Du har sikkert selv forskellige strategier, du benytter dig af. Du tæller til ti... , går ind i et andet rum eller siger:

Jeg har lige brug for at sunde mig ... lad os tale om det, når jeg er faldet ned.
Jeg løber lige en tur, så kan vi tale om det senere.
Jeg har lige brug for en pause, for jeg er bare så vred. Jeg vender tilbage om lidt.
Jeg har lige brug for at tænke mig om.

Mentalisering handler om at stoppe op og tænke sig om - Gør du det er du på vej ... Men vil du blive en god konfliktløser kræver det desværre flere redskaber og træning.

Du får det hele på mit Onlinekursus

Her ser du Isbjergsmodellen jeg taler om i videoen.

Det er en af grundende til at det kræver viden og træning at kunne løse konflikter - Du får redskaberne og træning på mit Online kursus i Konfliktløsning

Modellen er fra Min bog: Vær, hvor du er, flyt dig når du skal

Online Kursus i Konfliktløsningens ABC, er for dig, der er træt af, at skændes med dine børn, din partner, svigermor, kollega eller leder

Har du det som hende på billedet ?

Er du klar, til at blive den førerulv dine børn har brug for, og leder i dit liv, når du møder konflikter

Hvornår kan du komme i gang ?

Du kan komme igang med det samme